Aistiystävällinen tila ei välttämättä vaadi suurta remonttia tai täydellistä uudelleenjärjestelyä. Usein jo pienet, harkitut muutokset voivat helpottaa kuormitusta ja lisätä rauhan tunnetta arjessa. Kun ympäristö tukee aisteja, myös keskittyminen, palautuminen ja yleinen hyvinvointi paranevat.
Tässä kolme pientä mutta vaikuttavaa tapaa tehdä tilasta aistiystävällisempi.
1. Rauhoita se, mihin katse osuu eniten
Näköaisti on jatkuvasti töissä. Runsas määrä esineitä, värejä ja yksityiskohtia kuormittaa helposti, vaikka emme sitä tietoisesti huomaisi.
Aloita yhdestä näkökentästä – esimerkiksi keittiön tasosta, työpöydästä tai olohuoneen hyllystä. Kysy itseltäsi:
- mitä tässä oikeasti tarvitaan päivittäin?
- mikä voisi siirtyä kaappiin tai toiseen tilaan?
Kun näkyvä pinta rauhoittuu, myös mieli rauhoittuu. Tämä ei tarkoita kliinisyyttä, vaan harkittua selkeyttä. Yksi esine, jolla on merkitys, toimii usein paremmin kuin monta, jotka kilpailevat huomiosta.
2. Pehmennä ääniympäristöä
Äänet kuormittavat aisteja usein huomaamatta. Kovat pinnat, kaiku ja taustamelu lisäävät levottomuutta ja väsyttävät erityisesti herkempää aistijärjestelmää.
Pehmentäviä elementtejä voivat olla:
- tekstiilit, kuten verhot, matot tai tyynyt
- huonekalujen sijoittelu niin, että tilassa ei ole kaikua
- yksi rauhoittava ääni (esimerkiksi hiljainen musiikki tai luonnonääni) peittämään häiritsevää taustamelua
Jo pieni muutos voi tehdä tilasta huomattavasti miellyttävämmän olla ja työskennellä.
3. Tee yhdestä paikasta selkeä lepokohde
Aistit kaipaavat myös paikkoja, joissa ne saavat levätä. Valitse kotiin (tai työtilaan) yksi selkeä kohta, joka on tarkoitettu rauhoittumiseen – ilman suorittamista.
Lepokohde voi olla:
- nojatuoli hyvällä valolla
- sängyn vierus ilman ylimääräisiä ärsykkeitä
- pieni nurkka, jossa on vain muutama tarkkaan valittu elementti
Kiinnitä huomiota siihen, miltä tila tuntuu kehossa. Onko valaistus lempeä? Tuntuuko materiaali miellyttävältä? Onko ympärillä sopivasti tilaa hengittää?
Kun aisteilla on paikka levätä, koko arki tasapainottuu.
olojamuoto.com 